タコ・魚の目（ウオノメ）お悩みをとても多くいただきます。「いつもよくできるから」とか「歩けないほど痛くはないから」とか「気にはなるかれど、そこまでではないから」など、我慢をしたり、そのままに放置している方がとても多いです。今回は、「タコとウオノメの違いとは?足からのSOSサイン！早めに相談＆対策を」と題して、足の健康や面白さに迫っていきたいと思います。
私は、岐阜県・関市、足の専門店 フットプラス（FOOT PLUS）代表 徳野あおいです。「オーダーメイドインソール（靴の中敷き）」や「痛くない巻き爪補正（ペディグラスⓇ）」「至福の足もみ」をご提供し、みなさまの”一生歩く健康”を支え、たくさんのリピーターさんにご好評をいただいております。
タコと、ウオノメは、どちらも足の裏などにできる「固いできもの」ですが、明確な違いがあります。
タコと、ウオノメの違いとは
- タコは、皮膚の表面に角質が厚く盛り上がった状態で、芯がありません。見た目は黄色っぽく、押しても痛みがないことが多いのが特徴です。足の裏だけでなく、手や体の他の部分にもできることがあります。
- ウオノメは、中心に硬い芯（角質の塊）ができており、この芯が皮膚の内側に食い込むため、押すと強い痛みを感じます。主に足の裏や指の付け根、指の側面など、靴や地面との摩擦が強い部分にできやすいです。
両方とも、合わない靴や歩き方の癖による「繰り返しの圧迫や摩擦」が主な原因です。
これを改善するためには
対策1:靴による圧迫を避ける
足に合わない靴、特にヒールや細身の靴は、足の特定部位に過度な圧力や摩擦を生じさせ、タコやウオノメの原因になります。靴選びは、足にしっかりフィットし、圧迫や摩擦が少ないものを選びましょう。
対策２：オーダーメイドインソールで摩擦を取り除く
足に合わせたインソール（中敷き）を使うことで、足裏の圧力を分散し、摩擦や刺激を減らせます。これにより、タコやウオノメの再発予防に効果的です。
対策３：足のアーチをサポートする
足のアーチ（縦・横の土踏まず）をサポートすることで、足裏全体で体重を支えられるようになり、特定部位への負担が軽減します。結果として、足裏から全身のバランスが整い、タコやウオノメの予防につながります。
まずは足の健康診断がおすすめ
フットプリントでバランス状態をチェック
- 足の健康状態や体重のかかり方を知るには、フットプリント（足型測定）が有効です。足裏のどこに圧力が集中しているか、アーチの崩れがないかなどが一目で分かり、タコやウオノメの原因特定や予防策の立案に役立ちます。
タコやウオノメは「ただの角質」と軽く考えず、足の健康状態や全身のバランスの乱れのサインと捉え、早めの対策として当店、フットプラスへの相談をおすすめします。
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